【爪は健康のバロメーター】見た目で分かる！
爪は健康状態を映し出す鏡です。
健康的な爪は光沢のある薄ピンク色。
・縦筋や横筋が入っている
・二枚爪になったり割れやすい
・ぶつけてもいないのに凸凹している
・白い斑点がある
これらの症状は
栄養不足、タンパク質不足、鉄分不足、水分不足
血行不良などから起こります。
また、色から判断することもできます。
白色・・・貧血気味
紫色・・・血行不良
私も20代前半の頃は、
爪が割れやすく
白い斑点もできていたし、
ぶつけてもいないのに凹んでいる箇所もよくありました。
繰り返すダイエットで冷え性が悪化し、
乱れた食生活や筋量不足で栄養が末端の爪まで
行き届いていなかった証拠です。
筋トレを初めてからは一切なくなりましたね！
血流が良くなり冷えが改善し、
栄養がしっかりと末端の爪まで行き届くようになった証拠です。
血液の流れや内臓を
直接目で見ることはできませんが、
必ず内部からのSOSが
外部に現れているはずです。
爪もその一つ。
日頃から意識してチェックしてみてくださいね！