絶好調！！お米、毎日食べています。
最近毎日お米を食べるようになってから、
胃腸の調子がすごく良い！！
今まであえて避けていた訳でなはくて、
もともとお米をあまり欲さなかった。
炒飯とか混ぜご飯にしたら好きだけど、
あえて米だけはいらないって感じ。
おかずだけで満たされる。
ひとり暮らしを始めた時からずっと、
健康のために家では玄米を炊いていて。
だけどたまにしか食べなかったんですね。
今回玄米が売っていなかったから、
普通のお米を炊いてみたらもう美味しすぎて！！！笑
餅米と雑穀米と玄米を少しだけ混ぜて炊くんだけど、
甘くてめっちゃ美味しい♪
完全にハマって、毎日米2号くらい食べてます。
そしたら胃腸の調子がすごく良くて。
もともと便秘ってわけではないけど、毎日は出ない。
だけど毎日快調になったのです。
老廃物(毒素)を溜め込むのが一番良くないですからね。
その一番最大の排出源は尿でも汗でもなく便です。
体から老廃物を排出する割合
・便75%
・尿20%
・汗３%
・爪１％
・髪１％
水をたくさん取りましょう、汗をかいて尿もしっかり出しましょう、
なんて健康面美容面ではあたり前に言われることですが、
まず何よりも一番に改善したいのは便通！
なぜ白米が良いのかというと、
白米に含まれるでんぷんが食物繊維と同じような働きをするから。
でんぷんは腸まで分解されずに届き、
腸内を綺麗にしてくれる善玉菌のエサとなって分解されるため、
腸のはたらきが活性化するのだとか。
今まで米なら玄米一択だと思っていましたが、
白米にもいいところがあるんですね！
なんせ美味しいし、私には合っている気がします。
白米は炭水化物で血糖値を上げやすいとか、
糖質が高く栄養価は低いなんて言われて避けられがちですが、
私の感覚ではそんなことは全くない。
絶好調なんだもん。
やっぱり日本人には米だ！
雑穀米や玄米を少し混ぜて炊けばより良いのかなと思います♪